Le Yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. On trouve les premières références sur le yoga dans les yoga Sutra de Patanjali écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre vie.

Le yoga vous apporte plus de souplesse, revitalise les organes internes en les massant, revitalise l’ensemble du corps en faisant circuler l’énergie de la tête aux pieds, assouplit la colonne vertébrale, renforce le système immunitaire, améliore la qualité de votre respiration et de votre sommeil, améliore la circulation sanguine ainsi que les fonctions digestives et favorise une détente et une meilleure gestion de votre stress.

Hatha Yoga doux

Signifie Yoga d’effort , la pratique du Hatha Yoga peut être pratiquée par des personnes de tout âge et aussi par des débutants. Les postures (asana) sont enchainées tout en douceur afin d’être assimilée par le corps. Ce type de Yoga permet un travail musculaire profond, développe le souffle (pranayama) et la concentration (dharana). La souplesse est également pratiquée et la séance se termine par un moment de relaxation profonde (savasana).

Yin Yoga et yoga thérapeutique

Le Yin Yoga est une autre forme de yoga pratiquée dans la lenteur, le calme,

Chaque posture est tenue entre 3 et 5 minutes ce qui permet aux muscles de se relâcher totalement. On cherche ici à atteindre les tendons, les tissus conjonctifs, les articulations, les fascias. Notre corps est plus souple, plus flexible, les mots de dos sont soulagés. On prend conscience des méridiens du corps, ces canaux d’énergie pour permettre de refaire circuler le chi dans tout notre corps.

Le Yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, responsable de notre fréquence cardiaque, de notre digestion et il amène à un total lâcher prise par l’évacuation du stress.

Une détente merveilleuse !